Estilos de vida saudáveis para prevenir o Câncer no Colo do Útero
De acordo com estimativas do INCA, Instituto Nacional de Câncer, haverá cerca de 17.010 mil casos de Câncer no Colo do Útero no Brasil entre os anos de 2023 e 2025.
Falar sobre prevenção é essencial. Por isso, hoje vou comentar sobre os principais hábitos de vida que ajudam na proteção contra a doença.
Convido você a continuar sua leitura para conferir!
Vacinação contra HPV
A vacinação contra o HPV é indispensável para reduzir a incidência do câncer de colo, sendo uma das principais medidas de prevenção.
O Câncer de Colo do Útero, conhecido também como câncer cervical, é frequentemente causado pela infecção persistente de certos tipos de Papilomavírus Humano (HPV), que levam a alterações celulares e lesões pré-cancerígenas, que com o tempo, podem evoluir para câncer se não forem tratadas.
Como funciona a vacina contra o HPV?
No Brasil, temos três vacinas disponíveis:
- Vacina bivalente: protege contra os subtipos 16 e 18, responsáveis pela maior parte dos cânceres do colo de útero, vulva e vagina.
- Vacina quadrivalente: disponível pelo SUS, é indicada para meninas e meninos de 9 a 14 anos. Para pessoas imunossuprimidas e vítimas de violência sexual, a vacina é dada até os 45 anos. A vacina quadrivalente protege contra os subtipos de HPV 6 e 11, mais associados a verrugas genitais, além dos subtipos 16 e 18.
- Vacina nonavalente: disponível na rede privada, é indicada para crianças e adultos de 9 a 45 anos. A vacina nonavalente oferece proteção contra os subtipos 6,11,16,18 e ainda os subtipos oncogênicos 31, 33, 45, 52 e 58 (associados também ao câncer).
O esquema vacinal funciona da seguinte forma:
- Meninos e meninas de 9 a 14 anos: Devem receber duas doses, com intervalo de seis meses entre elas;
- Pessoas a partir de 15 anos: Três doses, com intervalos de dois meses entre a primeira e a segunda dose, e de seis meses entre a segunda e a terceira;
- Pessoas de 9 a 45 anos imunossuprimidas: esquema de três doses.
Alimentação equilibrada e seu papel na prevenção
Uma alimentação rica em nutrientes é fundamental para a saúde do colo do útero.
Alimentos como frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater agentes cancerígenos.
Consumir alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais de folhas verdes, grãos integrais e feijões, tem sido associado à redução do risco de lesões no colo do útero.
Priorizar uma alimentação variada e natural é essencial para manter o organismo em equilíbrio e com defesas mais eficazes contra o HPV e outras infecções.
Estudos relacionados à alimentação e ao câncer no colo do útero
Pesquisas vêm investigando a relação entre alimentação e câncer cervical, com alguns estudos sugerindo que uma alimentação rica em frutas e vegetais está associada a um risco reduzido de desenvolver esta doença.
Por exemplo, um estudo publicado no “Journal of the American Dietetic Association” encontrou uma ligação entre alta ingestão de vegetais e frutas e um risco reduzido de câncer cervical.
Prática de atividades físicas e seus benefícios para o colo do útero
O impacto das atividades físicas no sistema imunológico
O aumento da frequência cardíaca durante os exercícios estimula o sistema imunológico, melhorando a capacidade do corpo de identificar e combater infecções, como o HPV.
Além disso, a redução do estresse promovida pela atividade física é um benefício importante, já que o estresse crônico pode afetar negativamente a imunidade.
Controle do estresse e sua relação com a saúde do colo do útero
Manter o estresse sob controle é importante para a saúde em geral, incluindo a do colo do útero.
O estresse prolongado pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a infecções, como o HPV.
Técnicas de manejo de estresse, como meditação, ioga e terapia, podem ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e melhorar a qualidade de vida das mulheres.
Essas práticas, além de promoverem o bem-estar mental, também contribuem para uma resposta imunológica mais eficaz.
A integração dessas estratégias no dia a dia pode resultar em benefícios duradouros para a saúde do colo do útero e do corpo como um todo.
A importância de evitar o tabagismo e o excesso de álcool na prevenção do câncer no colo do útero
O tabagismo é um fator de risco significativo para o câncer no colo do útero, pois o cigarro contém substâncias que alteram a forma como o sistema imunológico combate o vírus do HPV e como ele repara os danos celulares provocados pelo vírus.
Da mesma forma, o consumo excessivo de álcool pode comprometer a imunidade, aumentando os riscos de diversas condições, incluindo câncer.
Para a prevenção efetiva, recomenda-se a interrupção do tabagismo e a moderação no consumo de bebidas alcoólicas.
Abandonar esses hábitos contribui não apenas para a saúde do colo do útero, mas também para a redução do risco de outros tipos de câncer e doenças crônicas.
Essas são algumas dicas básicas para prevenir o câncer no colo do útero, contribuindo também para o bem-estar geral. Lembrando mais uma vez que essas práticas devem ser aliadas a exames ginecológicos de rotina e outros cuidados para uma prevenção efetiva.
Espero que tenha gostado das dicas. Fique à vontade para conferir mais informações no meu site ou entrar em contato para agendar uma consulta! Será um prazer receber você.
Dra. Paula Deckers
Ginecologista Obstetra
Especialista em Endoscopia Ginecológica / Cirurgia minimamente invasiva
Ginecologista Oncológica
CRM: 168500 – SP | RQE 114443
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